【慢性疲勞是什麼？？】澄品醫師群
慢性疲勞是什麼？？
【澄品醫師群】
33歲上班族，平時上班認真，時常加班熬夜，還需喝酒應酬，工作壓力大，但是時常疲倦，健康檢查有脂肪肝，平時都是外食，油炸辣烤都沒有節制，體重也是不斷上升，睡得再多也睡不飽，吃很多健康食品，沒有明顯的改善。這就是很典型的過度疲勞，這都與身體的陽氣有關。
如何減少陽氣的耗損
中藥方劑幫助
中醫上的理解主要是心臟動能不足，身體負擔過重，以及身體津液血液的不足。
平時可以按摩穴道來增加陽氣
少府
功效：加強心臟力量
位置：手掌面第四與第五掌骨之間，與感情線的交點上
合谷
功效：補氣提神
位置：在手背手拇指與次指間，按壓酸痛處
復溜
功效：腎陽補充，增強下盤力量
位置：腳內踝後一寸，再上兩寸的位置
平時注意身體的消耗與早睡，飲食上要有節制，都有助於身體的恢復，服用中藥更能加速身體恢復，針對肝心脾肺腎的不同加以補充，更能事半功倍，珍惜自己的身體，讓一生能夠平安健康，對自己負責，也讓愛你的家人安心，一輩子才能過得自由與快樂。
文章僅提供學術參考和交流，如需引用請註明出處
【澄品醫師群】
33歲上班族，平時上班認真，時常加班熬夜，還需喝酒應酬，工作壓力大，但是時常疲倦，健康檢查有脂肪肝，平時都是外食，油炸辣烤都沒有節制，體重也是不斷上升，睡得再多也睡不飽，吃很多健康食品，沒有明顯的改善。這就是很典型的過度疲勞，這都與身體的陽氣有關。
如何減少陽氣的耗損
- 少吃生冷不好消化的食物（餅乾、糖果、油、炸、辣、烤、生、冷），先吃熱食，再吃冷食。
- 運動適量，過勞則休息，體力多則多動。
- 不要流太多汗，過汗則容易氣虛。
- 不要吹到風，電扇不直吹。
- 防止房事過多，避免過度使用。
中藥方劑幫助中醫上的理解主要是心臟動能不足，身體負擔過重，以及身體津液血液的不足。
- 心臟動能不足，就會很容易疲倦，心臟是全身動能的來源，中藥常使用，桂枝湯、生脈飲等湯方，來增加心臟動能，補充體力，減少疲勞感。
- 身體負擔，有可能是宿便，水腫，脂肪，濕氣，所以中醫會運用流汗，小便或排便的放式來排出這些東西，這些不該留在身上的負擔，就好像身體額外背了個水袋，所以身體更容易疲倦。
- 津液血液的不足，我稱之為身體補給站不足，脾胃是身體的後天之本，所以脾胃越好，津液血液的生成就能源源不絕，常用小建中湯、理中湯、四逆湯等等，當補給站越健全，人體的續航力就越強。
平時可以按摩穴道來增加陽氣少府
功效：加強心臟力量
位置：手掌面第四與第五掌骨之間，與感情線的交點上
合谷
功效：補氣提神
位置：在手背手拇指與次指間，按壓酸痛處
復溜
功效：腎陽補充，增強下盤力量
位置：腳內踝後一寸，再上兩寸的位置
平時注意身體的消耗與早睡，飲食上要有節制，都有助於身體的恢復，服用中藥更能加速身體恢復，針對肝心脾肺腎的不同加以補充，更能事半功倍，珍惜自己的身體，讓一生能夠平安健康，對自己負責，也讓愛你的家人安心，一輩子才能過得自由與快樂。
文章僅提供學術參考和交流，如需引用請註明出處